Viime viikko nutrattiin, ja nyt sit ollaan maanantaista alkaen treenailtu insanity-ohjelmalla. Eli saatiin dvd-paketti jos on kymmenen eri ohjelmaa, ja kun ohjelmat on tehty, aloitetaan taas kierros alusta. Ideanahan on "uusittu versio" intervalli-treenistä, et ensin treenataan muutama minuutti täydellä teholla ja sit pidetään n. puol minuuttia lepoa, eli lyhyt juomatauko vaan ja taas jatkuu täydellä teholla. Toisin sanoen aerobista ja anaerobista treeniä vuorotellen maksimoiden treenin teho!
Eli siis jokainen treeniohjelma on eripituinen (n.20min ->40min) sekä sisällöltään erilainen (liikesarjoiltaan jne.) Treeneis voi palaa jopa 1000kcal/h ja treeniohjelman tulisi kestää vähintään 60 päivää, jotta saavuttais parhaat tulokset. Parasta ohjelmissa on ehdottomasti se, et Shaun T, joka itse juontaa ohjelmiaan on meille kuin oma personal trainer! Kannustaa, motivoi, sekä "piiskaa" sopivan ankarasti, et sitä kyl yrittää parhaansa eikä tahdo luovuttaa kesken ohjelman vaik ois aivan sippi! Et näin mennään tällä kertaa, katsellaan miten onnistutaan ;)
Alla linkkiä kyseisestä dvd-paketista:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti